mon régime keto
Rempli d’épinards sains, de tomates, de lait de coco et de pâte de curry.
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Descriptions
Ce repas a rendu le tofu beaucoup plus excitant à déguster
Instructions
Étape 1
Faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle antiadhésive
Étape 2
Ajoutez les cubes de tofu et l’ail. Faites cuire jusqu’à ce que le tofu soit légèrement brun.
Étape 3
Ajoutez les tomates.
Étape 4
Versez le lait de coco sur la poêle
Étape 5
Ajoutez la pâte de curry jaune et l’eau. Mélangez le tout.
Étape 6
Assaisonnez avec du sel et du poivre.
Étape 7
Ajoutez les épinards et faites-les cuire jusqu’à ce qu’ils se fanent.
Étape 8
Faire mijoter et servir. .
Informations nutritionnelles :
- Énergie – 575,9 kcal
- Protéines – 21,4g
- Lipides – 47,5 g
- Glucides – 15,7 g
Ingredients
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 100g de tofu en cubes
- 1/4 de tasse Tomates, en tranches
- 1/4 de tasse de lait de coco
- 1/2 cuillère à soupe de pâte de curry jaune
- 1/4 de tasse d’eau
- Sel et poivre
- 1 tasse d’épinards
La Ketoresse
Stephanie Fournier
La Ketoresse est une passionnée du régime keto et je suis ravie de partager avec vous mes meilleures découvertes.😋
