mon régime keto
Soupe Cétogène Verte Détox
Voulez-vous prendre plaisir à manger vos légumes verts d’une manière différente ?
Cette soupe verte offre une approche créative pour consommer des épinards et du chou-fleur.
Descriptions
Tous les ingrédients sont mixés ensemble après la cuisson.
L’ajout de lait de coco dans le mélange rend ce plat plus crémeux et plus savoureux !
Instructions
Étape 1
Faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle antiadhésive.
Étape 2
Ajouter le chou-fleur et cuire jusqu’à ce qu’il soit tendre.
Étape 3
Ajouter les oignons et l’ail, faire sauter jusqu’à ce qu’ils soient translucides et odorants.
Étape 4
Ajouter les épinards
Étape 4
Ajouter l’eau et le lait de coco.
Étape 4
Porter à ébullition et assaisonner de sel et de poivre.
Étape 4
Laisser refroidir la soupe et la verser dans un robot culinaire.
Étape 4
Mixer jusqu’à obtention d’une consistance lisse. Servir.
Informations nutritionnelles :
- Énergie – 328,9 kcal
- Protéines – 5,7 g
- Lipides – 27,7 g
- Glucides – 14,2 g
Ingredients
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 tasse de fleurons de chou-fleur
- 1/4 d'oignon, coupé en dés
- 2 gousses d'ail, hachées
- 2 tasses d'épinards
- 1/4 de tasse d'eau
- 1/4 de tasse de lait de coco
- Sel et poivre
La Ketoresse
Stephanie Fournier
La Ketoresse est une passionnée du régime keto et je suis ravie de partager avec vous mes meilleures découvertes.😋
