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Goûtez à l'Exotisme avec notre Sauté de Quorn et Brocoli à la Keto Hunan

Ce sauté de quorn et de brocoli est un plat de niveau restaurant, mais vous serez surpris de sa facilité de préparation.

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Descriptions

Découvrez une fusion de saveurs avec notre Sauté de Quorn et Brocoli à la Keto Hunan. Cette recette combine le goût distinctif du Quorn avec la fraîcheur du brocoli, le tout relevé par des épices Hunan authentiques pour une expérience culinaire keto exquise. 

Parfait pour un repas rapide et nutritif, ce plat offre une touche exotique tout en restant fidèle aux principes du régime keto.

Instructions

Étape 1

Faites chauffer de l’huile végétale dans une poêle. Ajoutez les pépites de corne et faire légèrement dorer des deux côtés.

Étape 2

Ajoutez le gingembre et la pâte de piment. Remuez jusqu’à ce que le mélange soit aromatique.

Étape 3

 Ajoutez l’eau, le vinaigre, la sauce soja et la sauce tomate. Laisser mijoter 5 minutes, en ajoutant de l’eau si nécessaire.

Étape 4

Incorporez le brocoli et les poivrons. Laisser mijotez pendant 2 minutes supplémentaires.

Étape 5

Servez chaud.

Informations nutritionnelles :

  • Énergie – 272 kcal
  • Protéines – 15,6g (19%) 
  • Gras – 21g (67%)
  • Glucides – 9g (14%)
  • Fibres – 4,4g

Ingredients

La Ketoresse

stephanie fournier mon regime keto
Stephanie Fournier

La Ketoresse est une passionnée du régime keto et je suis ravie de partager avec vous mes meilleures découvertes.😋

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