mon régime keto
Cette crêpe protéine sans glucide repose uniquement sur des aliments de base tels que les œufs, la farine, la levure et l’huile
Dans cette recette, la petite spécificité est qu’au lieu de lait, on utilise de la crème lourde. La texture est légère, moelleuse et peut être associée à divers aliments sains.
Un bon accompagnement à votre petit déjeuner😊
Descriptions
Le Doenjang, une pâte de soja fermentée à base de soja et de saumure, enrichit ce plat d’un arôme unique, si satisfaisant qu’il vous donnera envie de goûter ce délicieux porc Keto.
Le plat se distingue par sa saveur complexe et distincte, grâce à l’ajout de Doenjang.
Instructions
Étape 1
Versez l’huile d’olive dans un plat allant au micro-ondes, en recouvrant uniformément le fond et les côtés.
Étape 2
Ajouter l’œuf et la crème épaisse. Battre jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé.
Étape 3
Incorporer la farine de noix de coco et la levure chimique.
Étape 4
Étendre la pâte uniformément dans le plat à l’aide d’une spatule en caoutchouc.
Étape 4
Faites cuire au micro-ondes pendant 1 à 2 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent inséré au milieu en ressorte propre.
Informations nutritionnelles :
- Énergie – 422 kcal
- Protéines – 7g (7%)
- Gras – 42g (90%)
- Glucides – 3g (3%)
Ingredients
- 1 gros oeuf
- 2 cuillères à soupe de crème épaisse
- 2 cuillères à soupe de farine de noix de coco
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1/2 cuillère à café de poudre à lever
La Ketoresse
Stephanie Fournier
La Ketoresse est une passionnée du régime keto et je suis ravie de partager avec vous mes meilleures découvertes.😋
