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Bouchées d'oeufs aux épinards et fromage Keto

Envie d’un petit-déjeuner keto savoureux et rassasiant? Essayez nos bouchées d’oeufs aux épinards et fromage!

Recette Keto Rapide et facile à préparer, les bouchées regorgent de protéines et de fibres pour vous maintenir en forme tout au long de la matinée.

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Descriptions

 Nos bouchées d’œufs aux épinards et fromage sont prêtes en un rien de temps et offrent une option de petit-déjeuner keto idéale. 

Satisfaites vos envies en respectant votre régime cétogène! Consultez la recette complète et son profil nutritionnel.

Instructions

Étape 1

Préchauffer le four à 200°C. Graisser un moule à muffins avec du spray antiadhésif ou garnir de caissettes en papier.

Étape 2

Dans un bol, fouetter les œufs avec la noix de muscade, le sel et le poivre.

Étape 3

Incorporer le fromage râpé et les épinards hachés.

Étape 4

Verser le mélange dans les moules à muffins et cuire au four pendant 12 à 15 minutes.

Conseils :

Vous pouvez remplacer la mozzarella par un autre fromage râpé, comme du cheddar ou du parmesan.
Pour une version plus épicée, ajoutez une pincée de piment d’Espelette ou de paprika.
Ces bouchées peuvent être servies chaudes ou froides.

Informations nutritionnelles :

  • Énergie – 240 kcal
  • Protéines – 19g (35%)
  • Matières grasses – 16 g (62 %)
  • Glucides – 2g (3%)
  • Fibres – 0,3 g

Ingredients

La Ketoresse

stephanie fournier mon regime keto
Stephanie Fournier

La Ketoresse est une passionnée du régime keto et je suis ravie de partager avec vous mes meilleures découvertes.😋

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