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Brouillade de tofu au curry

Ce Keto Diet petit déjeuner ressemble à première vue à un plat d’oeufs brouillés mais en fait, il s’agit bien d’un Tofu !

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Descriptions

Une recette qui vous fera penser à votre petit déjeuner avec des oeufs sauf que c’est bien un plat Keto qui va contribuer à votre régime

Un petit déjeuner sain.👇

Instructions

Étape 1

Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle.

Étape 2

Ajoutez l’ail, les poivrons et les échalotes. Faire sauter jusqu’à ce que le tout soit aromatique.

Étape 3

Ajoutez le tofu émietté et remuer pendant 2 à 3 minutes.

Étape 4

Ajoutez la poudre de curry et la levure nutritionnelle.

Étape 5

Salez et poivrez selon les besoins.

Étape 6

Garnir avec des oignons nouveaux et servir.

Informations nutritionnelles :

  • Énergie – 234 kcal
  • Protéines – 10g (14%)
  • Gras – 19g (71%)
  • Glucides – 9g (15%)
  • Fibres –3,4g

Ingredients

La Ketoresse

stephanie fournier mon regime keto
Stephanie Fournier

La Ketoresse est une passionnée du régime keto et je suis ravie de partager avec vous mes meilleures découvertes.😋

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