mon régime keto
Une autre recette d'avoine Keto qui peut vous faire gagner du temps précieux les matins chargés.
Ce plat crémeux et onctueux est un repas sain et rassasiant qui vous donnera envie de recommencer. Sa saveur est savoureuse et la cannelle est bien présente.
Une recette gourmande et saine pour commencer la journée.
Instructions
Étape 1
Dans un bol, mélanger tous les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance homogène.
Étape 2
Vous pouvez déguster immédiatement votre crème d’avoine ou la placer au réfrigérateur pendant la nuit pour une texture plus épaisse.
Étape 4
Servez chaud.
Conseils:
Pour une version plus gourmande, vous pouvez ajouter des fruits frais, des noix concassées ou du chocolat noir.
Vous pouvez également remplacer le lait d’amande par un autre lait végétal, comme le lait de coco ou le lait de riz.
Si vous n’avez pas d’édulcorant erythritol, vous pouvez utiliser du miel ou du sirop d’agave.
Cette recette est une excellente source de fibres et de protéines, et elle est naturellement sans gluten et sans lactose.
Informations nutritionnelles :
- Énergie – 188 kcal
- Protéines – 7g (13%)
- Matières grasses – 15g (67%)
- Glucides – 9g (20%)
- Fibres – 3,5 g
Ingredients
- 2 c. à soupe de farine de noix de coco
- 2 cuillères à soupe de flocons de noix de coco
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 150 ml de lait d'amande
- 1/2 cuillère à soupe d'édulcorant erythritol (ou sucre de coco)
- 1/4 cuillère à café de cannelle
La Ketoresse
Stephanie Fournier
La Ketoresse est une passionnée du régime keto et je suis ravie de partager avec vous mes meilleures découvertes.😋
Dernières recettes
- by Bren
Habitant accumsan suscipit sodales phasellus nulla elit placerat sapien quisque gravida tincidunt
- by Morra
Habitant accumsan suscipit sodales phasellus nulla elit placerat sapien quisque gravida tincidunt
- by Chef Juna
Habitant accumsan suscipit sodales phasellus nulla elit placerat sapien quisque gravida tincidunt
- by Wilgoz
Habitant accumsan suscipit sodales phasellus nulla elit placerat sapien quisque gravida tincidunt
