mon régime keto
Curry de Gombo Keto : Une Fusion Savoureuse
L’okra est un légume riche en nutriments qui peut réduire la glycémie et le risque de maladie cardiaque. Il possède également des propriétés anticancéreuses.
Il est préférable de l’ajouter à votre régime Keto alimentaire car il est non seulement sain mais aussi délicieux.
Descriptions
Plongez dans l’univers des saveurs avec notre Curry de Gombo Keto, une recette parfaite pour les amateurs de cuisine saine et épicée. Ce plat allie la richesse du gombo à une sauce curry onctueuse, le tout adapté à un régime keto.
Faible en glucides mais riche en goût, il promet une expérience culinaire inoubliable sans compromettre votre bien-être.
Un incontournable pour diversifier votre table keto avec une touche d’exotisme.
Instructions
Étape 1
Faire chauffer l’huile dans une poêle.
Étape 2
Ajouter les oignons rouges, la pâte de gingembre et d’ail et la pâte de tomate.
Étape 3
Faire sauter jusqu’à ce qu’ils soient aromatiques.
Étape 3
Ajouter la poudre de curry et faire rôtir brièvement.
Étape 3
Ajouter l’eau et le gombo.
Étape 4
Laisser mijoter pendant 7 minutes.
Informations nutritionnelles :
- Énergie – 169 kcal
- Protéines – 3g (4%)
- Matières grasses – 14 g (74 %)
- Glucides – 10g (23%)
- Fibres – 4,7g
Ingredients
- 200 g de gombos, coupés en morceaux de 1 pouce
- 1 cuillère à soupe d'huile végétale
- 1/2 oignon rouge, finement tranché
- 1 cuillère à café de pâte de gingembre et d'ail
- 1 cuillère à café de pâte de tomate
- 2 cuillères à café de poudre de curry
- 1/2 tasse d'eau
- Sel (au goût)
La Ketoresse
Stephanie Fournier
La Ketoresse est une passionnée du régime keto et je suis ravie de partager avec vous mes meilleures découvertes.😋
