mon régime keto
Un pain perdu Keto complet
Vous avez déjà entendu parler du pain de mie céto ? Vous vous demandez comment vous pouvez le préparer ?
Descriptions
Ce repas est similaire à une crêpe qui repose purement sur des produits de base de la cuisine tels que les œufs, la farine, la levure chimique et l’huile. Mais au lieu du lait, on utilise de la crème épaisse.
La texture est légère, moelleuse et peut être associée à toute une série d’aliments sains.
Instructions
Étape 1
Huilez le fond et les côtés d’un plat adapté au micro-ondes avec de l’huile d’olive.
Étape 2
Ajoutez un œuf et de la crème épaisse, puis fouettez jusqu’à homogénéité.
Étape 3
Mélangez la farine de coco et la levure chimique.
Étape 4
Étalez la pâte de manière uniforme dans le plat à l’aide d’une spatule en silicone.
Étape 5
Faites cuire au micro-ondes pendant 1 à 2 minutes, ( ou jusqu’à ce qu’un cure-dent inséré au centre, en ressorte propre)
Informations nutritionnelles :
- Énergie – 422 kcal
- Protéines – 7g (7%)
- Matières grasses – 42g (90%)
- Glucides – 3g (3%)
Ingredients
- 1 gros œuf
- 2 cuillères à soupe de crème fraîche
- 2 cuillères à soupe de farine de coco
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1/2 cuillère à café de levure chimique
La Ketoresse
Stephanie Fournier
La Ketoresse est une passionnée du régime keto et je suis ravie de partager avec vous mes meilleures découvertes.😋
