mon régime keto
Une Brochette cétogène délicieuse
Voici la recette pour la brochette cétogène de poulet BBQ qui est un des plats les plus demandés pendant le régime.
Ces brochettes de poulet sont faciles à préparer, mais il faut au moins 4 heures pour les faire mariner avant de les cuire.
La période d’attente peut être un peu plus longue, mais lorsque vous mettrez la main sur ce poulet BBQ, vous serez plus que satisfait de la qualité de cette recette.
Descriptions
Instructions
Étape 1
Fouettez ensemble l’érythritol, le paprika, le cumin, le poivre, la poudre de chili et le sel dans un bol.
Étape 2
Ajoutez les morceaux de poulet et faites-les mariner pendant au moins 4 heures.
Étape 3
Enfilez le poulet sur des brochettes et faites-le griller pendant 4-5 minutes de chaque côté.
Étape 4
Servez chaud.
Informations nutritionnelles :
- Énergie – 337 kcal
- Protéines – 25g (32%)
- Gras – 25g (67%)
- Glucides – 1,3g (1%)
- Fibre – 0,5g
Ingredients
- 150g de filet de cuisse de poulet, coupé en 2 morceaux
- 2 cuillères à soupe d’érythritol brun
- 1/4 c. à café de paprika fumé
- 1/4 c. à café de cumin en poudre
- 1/8 c. à café de poivre noir
- 1/8 c. à café de poudre de chili
- 1/4 c. à café de sel
La Ketoresse
Stephanie Fournier
La Ketoresse est une passionnée du régime keto et je suis ravie de partager avec vous mes meilleures découvertes.😋