mon régime keto
Frittata au Bacon et au Brocoli: Un Délice Sain et Savoureux
Réveillez vos papilles avec notre Frittata au Bacon et au Brocoli! Cette recette Keto est un véritable concentré de saveurs et de nutriments.
Riche en protéines et en fibres, elle vous apportera l’énergie nécessaire pour bien démarrer votre journée.
Facile et rapide à préparer, elle est idéale pour les matins pressés ou pour un brunch gourmand.
Descriptions
Voici votre nouveau repas matinal préféré. Du bacon, des champignons, du brocoli, des œufs, de la crème fraîche et du fromage ? ⠀
On ne peut jamais se tromper en servant une frittata au petit-déjeuner keto. C’est de la pure bonté en un seul plat.
Instructions
Étape 1
Faire fondre le beurre dans une poêle antiadhésive.
Étape 2
Ajouter le bacon et le faire cuire jusqu’à ce qu’il soit brun.
Étape 3
Ajouter les champignons.
Étape 4
Ajouter le brocoli.⠀⠀
Étape 5
Ajouter le fromage.
Étape 6
Verser la crème épaisse sur la poêle.
Étape 7
Assaisonner de sel et de poivre.
Étape 8
Enfin, ajouter les œufs et faire tourner la poêle de façon à ce que le fond de la poêle soit entièrement recouvert. ⠀⠀
Étape 9
Couvrir la poêle pendant quelques minutes jusqu’à ce que le dessus de la frittata soit cuit. Servir en tranches.
Informations nutritionnelles :
- Énergie – 364,4kcal⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Protéines – 16,9g⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Lipides – 31,2 g
- Glucides – 4g
Ingredients
🍽 Portions : 2⠀⠀
- 1 cuillère à soupe de beurre⠀
- 2 tranches de bacon, hachées⠀
- ½ tasse de champignons, tranchés
- 50 grammes de fleurons de brocoli
- 30 grammes de fromage cheddar, en cubes
- 2 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse⠀
- Sel et poivre, au goût⠀
- 3 œufs, battus au fouet⠀⠀
La Ketoresse
Stephanie Fournier
La Ketoresse est une passionnée du régime keto et je suis ravie de partager avec vous mes meilleures découvertes.😋
