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L’adobo au poulet crémeux

Retrouvez la recette de la crème de poulet Keto ADOBO. Un repas consistant qui respècte votre régime.

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Descriptions

L’adobo est un plat philippin populaire et le procédé consiste à faire cuire la viande dans de la sauce soja, du vinaigre, de l’ail et du poivre noir. Mais cette version a une particularité. On ajoute de la crème de noix de coco au plat, ce qui le rend plus crémeux et plus riche en goût.

Instructions

Étape 1

Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle à braiser.

Étape 2

Ajoutez le poulet et faites-le dorer des deux côtés.

Étape 3

Ajouter le bouillon, le vinaigre, la sauce de soja, la feuille de laurier, l’ail, les grains de poivre noir. Laisser mijoter pendant 20-25 minutes.

Étape 4

 Réduire le jus de la poêle et incorporez la crème de coco en remuant.

Étape 5

Assaisonnez avec du sel, si nécessaire.

Informations nutritionnelles :

  • Énergie – 463 kcal
  • Protéines – 27g (24%)
  • Gras – 37g (72%)
  • Glucides – 4,5g (4%)
  • Fibre – 1g

Ingredients

La Ketoresse

stephanie fournier mon regime keto
Stephanie Fournier

La Ketoresse est une passionnée du régime keto et je suis ravie de partager avec vous mes meilleures découvertes.😋