mon régime keto
Le repas Broccoli Keto à la mozzarella et au parmesan
Ce Broccoli Keto est une des recettes de broccoli les plus crémeuses, vous allez l’adorez !
Descriptions
Crème épaisse + mozzarella + parmesan + brocoli = 😋😋😋
Cette recette est une formule gagnante pour le repas de midi. Une saveur agréable qui vous remplira pour le reste de l’après-midi en respectant votre régime Keto.
Instructions
Étape 1
Faire fondre le beurre à feu moyen à l’aide d’une poêle antiadhésive.
Étape 2
Ajoutez l’ail et faites-le sauter jusqu’à ce qu’il soit odorant.
Étape 3
Ajoutez les oignons blancs et faites-les cuire jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides.
Étape 4
Versez la crème fouettée épaisse.
Étape 5
Ajoutez la fécule de maïs.
Étape 6
Ajoutez les fleurons de brocoli.
Étape 7
Ajoutez de l’eau si la sauce est trop épaisse.
Étape 8
Assaisonnez avec du sel et du poivre.
Étape 9
Ajoutez le parmesan.
Étape 10
Enfin, ajoutez la mozzarella. Remuez le mélange jusqu’à ce qu’il soit bien mélangé et que la sauce soit épaisse et crémeuse.
Étape 11
Servez.
Informations nutritionnelles :
- Énergie – 644,9 kcal
- Protéines – 16,6 g
- Lipides – 56,5 g
- Glucides – 17,5
Ingredients pour le crêmeux MOZZO
- 1 cuillère à soupe de beurre
- 1 gousse d’ail, hachée
- 1/2 oignons blancs, coupés en dés
- 1/2 tasse de crème à fouetter épaisse
- 1/2 cuillère à café de fécule de maïs
- 1/4 de tasse d’eau
- Sel et poivre
- 1 tasse de fleurons de brocolis
- 1 c. à soupe de parmesan
- 2 c. à soupe de fromage mozzarella
La Ketoresse
Stephanie Fournier
La Ketoresse est une passionnée du régime keto et je suis ravie de partager avec vous mes meilleures découvertes.😋
