Mon régime keto
STEAKS DE TOFU KETO TERIYAKI
Le tofu est une option fantastique à ajouter à la planification de vos repas de keto.
Descriptions
À la recherche d’un accompagnement Keto avec steak ? Le steak de Tofu Keto Terriyaki est l’option pour un délicieux repas
Il est vrai qu’il contient des glucides, mais en faible quantité seulement, ce qui le rend favorable au régime Keto
L’ajout de tofu est également un bon moyen d’incorporer des protéines dans votre alimentation.
Instructions
Étape 1
Mélangez dans un bol l’eau, la sauce soja, le mirin, le sirop d’érable, les oignons de printemps, l’huile de sésame et le gingembre
Étape 2
Faites frire le tofu dans une poêle antiadhésive légèrement huilée.
Étape 3
Versez le mélange de sauce teriyaki et faire mijoter dans un glaçage.
Étape 4
Recouvrir de graines de sésame et d’oignons verts
Informations nutritionnelles :
- Énergie – 366 kcal
- Protéines – 25g (24%)
- Gras – 28g (67%)
- Glucides – 8g (9%)
- Fibre – 4g
Ingredients
- 150 g de tofu ferme
- 1 cuillère à café de gingembre haché
- 1 cuillère à soupe de sauce soja à faible teneur en sodium
- 1 cuillère à soupe de Mirin
- 2 c. à café de sirop d’érable sans sucre
- 1/4 de tasse d’eau
- 1 cuillère à soupe d’oignons verts hachés
- 1 cuillère à soupe d’huile de sésame
- 1 c. à café de graines de sésame
La Ketoresse
Stephanie Fournier
La Ketoresse est une passionnée du régime keto et je suis ravie de partager avec vous mes meilleures découvertes.😋
