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Riz de Chou-Fleur Keto Facile : Votre Alternative Saine

Découvrez notre recette simple de riz de chou-fleur Keto, l’accompagnement parfait pour vos plats sans les glucides du riz traditionnel. 

Préparé avec soin pour conserver tous les nutriments, ce riz de chou-fleur est non seulement facile à faire mais aussi délicieusement versatile. 

 Idéal pour ceux qui suivent un régime Keto ou cherchent une option plus saine, notre riz de chou-fleur promet de satisfaire vos papilles tout en s’alignant avec vos objectifs nutritionnels.

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Descriptions

Le riz chou-fleur Keto est un repas sain et plein de nutriments. Une excellente option pour le petit déjeuner.

Vous n’avez pas le temps de pouvoir prendre un déjeuner copieux car nous sommes toujours pressé par le temps le matin. Pourtant, le petit déjeuner reste le plus important car c’est celui qui va déterminer le succès de la journée

Voici une solution rapide à préparer, qui vous donnera l’énergie pour bien démarrer et surtout qui respectera votre régime car les aliments sont admis par le régime Keto

Instructions

Étape 1

Transformez les fleurons de chou-fleur en riz à l’aide d’un robot ménager.

Étape 2

Faites chauffer une poêle antiadhésive et ajoutez de l’huile d’olive.

Étape 3

Ajoutez les champignons et faites-les sauter jusqu’à ce qu’ils soient dorés.

Étape 4

Ajoutez l’ail et faites sauter jusqu’à ce qu’il soit parfumé.

Étape 5

Ajoutez l’ail et faites sauter jusqu’à ce qu’il soit parfumé.

Étape 6

Ajoutez les oignons et faites-les cuire jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides.

Étape 7

Ajoutez les poivrons et faites-les cuire jusqu’à ce qu’ils prennent une couleur vive.

Étape 8

Ajouter le riz au chou-fleur et mélanger jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé.

Étape 9

Arroser avec les aminos de la noix de coco.

Étape 10

Garnir avec les oignons verts.

Étape 11

Enfin, salez et poivrez

Étape 12

Servez 

Informations nutritionnelles :

  • Énergie – 388,9 kcal
  • Protéines – 7g 
  • Gras – 30,9g 
  • Fibres – 20,7g

Ingredients

La Ketoresse

stephanie fournier mon regime keto
Stephanie Fournier

La Ketoresse est une passionnée du régime keto et je suis ravie de partager avec vous mes meilleures découvertes.😋

Avantages Plus

Envie d'aller plus loin ?

Le programme pour les personnes qui aimeraient se lancer rapidement vous permet d’avoir vos recettes en fonction de vos habitudes et les ingrédients que vous utilisez. 

Tentez l’aventure

Espace Membre

Un planning de repas keto sur huit semaines conçu avec l’expertise de diététiciens agréés, d’entraîneurs personnels et de chefs.

Recette personnalisée

Des repas élaborés en fonction de leurs préférences alimentaires personnelles pour garantir qu’ils apprécieront leur régime et pour les aider à ne pas faire d’écarts.

Recette personnalisée

Des recettes détaillées avec des instructions pas à pas pour rendre la préparation des repas simple comme bonjour (même sans aucune expérience en cuisine).

Recette personnalisée

Une liste de courses téléchargeable chaque semaine détaillant tous les ingrédients nécessaires pour préparer les repas des sept prochains jours.

Soutien direct

Le programme a un support direct pour guider les personnes à atteindre leurs objectifs le plus rapidement et le plus agréablement possible.